NER ist ein Lebensstil, der es möglich macht, eine SS gezielt anzustreben oder zuverlässig zu vermeiden. Die Vorgehensweise basiert auf der Selbstbeobachtung der Frau und geht zurückauf den österreichischen Arzt Prof. Dr. Josef Rötzer. Er ist der Urheber dieser sog. symptothermalen Methode, die wissenschaftlich anerkannt ist und als Empfängnisregelungs-methode ein Höchstmaß an Zuverlässigkeit bietet.